🍂 Внутри клуба новый сезон… ОСЕННИЙ, настроение клуба поменялось.
🍯Вас ждет новое вкусное медово-инжирное оформление.
После расслабленного лета наступает та самая уютная пора, когда хочется укутаться в теплый свитер, наслаждаться сезоном инжира, согреваться чаем с медом и просто жить эту жизнь 🤎
Для меня осень это сезон, когда появляется больше ресурса и пространства для себя. Хочется вернуться в привычный ритм, больше планировать, раскладывать всё по полочкам, точно также как это было в школе 🎓.
И практики пилатеса в это настроение очень вписываются.
Это и сила для тела, и возможность переключить мозг, и те самые 30 минут, после которых в голове становится больше порядка.
Так что в клубе официально начинается сезон согревающих тренировок 🍂🤌
И новое осеннее настроение уже внутри 🤎
Канал «PILATES TO GO CLUB» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«PILATES TO GO CLUB» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 993 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 26 дней в истории MaxGate учтено 7 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🐚Девочки, вы как?! Есть ощущение, что лето пролетело или наоборот оно было насыщенным и запоминающимся?!
Лето от маленькая жизнь, когда больше прогулок, расслабленности, энергии, счастья…
И совсем скоро начнется другой период, не менее любимый, очень уютный.
На горизонте потрясающая неделя в клубе… 🤌
💪Будем мягко возвращаться в ритм, заботиться о теле и создавать своё уютное настроение вместе.
Дорогие девочки, у нас экватор проекта «До/После» ❤️
И примерно к этому моменту обычно начинается самое интересно и происходит две вещи!
Первая — приятная.
🐚Вы уже начинаете замечать, насколько легче становится жить в новом режиме. И то как тренировка перестаёт быть каким-то отдельным большим событием, а становится частью жизни.
А вторая понятная нашему мозгу.
Мы впервые сталкиваемся с саботажем.
Потому что перед стартом у каждой из нас в голове был свой идеальный сценарий.
Фото «до» отправила ✔️
Тренировки — теперь без пропусков.
Воды буду пить больше.
Шагов добавлю.
Сладкого меньше.
Может, ещё кардио.
Спать начну больше.
А потом случается… жизнь.
Ребёнок заболел, работа поглотила.
Где-то не выспалась…
Тренировку пропустила.
На выходных съела то, что «не собиралась».
Шаги не закрыла.
И в этот момент мозг очень любит сделать удивительный вывод:
⛔️«Ну раз нормально не получилось, Галя, у нас отмена!»
🤌В психологии это называется мышлением «всё или ничего». Исследование 2025 года, посвящённое именно физической активности, показало, что жёсткие идеализированные требования к тренировкам могут становиться причиной того, что человек при нарушении плана выбирает вообще не заниматься, вместо того чтобы адаптировать план под свою жизнь.
То есть проблема не в пропущенной тренировке.
Проблемой становится мысль, что пропущенная тренировка обнулила всё!
НО ЭТО НЕ ТАК!
Более того, исследования привычек показывают важную вещь: автоматичность привычки развивается постепенно, через многократные повторения. В начале новое поведение требует больших усилий, а затем становится легче.
И вот тут я хочу напомнить, в какой клуб вы вообще попали.
🧘♀️В клуб кайфушных троечниц
Здесь никто не ставит оценки и не наказывает за прогулы.
Потому что важно другое, то что является критерием успеха уже во взрослой жизни относительно любой сферы:
Что вы сделаете после дня, когда всё пошло не по плану?
Накажете себя? Решите, что «я опять не смогла»?
Или завтра просто расстелите коврик и продолжите?
И вот это я хочу, чтобы мы потренировали на второй половине проекта не меньше, чем наши мышцы.
🔗Уметь жить не идеально, а уметь возвращаться к на намеченный самой собой путь:
Пропустила тренировку → вернулась.
Не получилось с питанием → следующий приём пищи обычный.
Не было 10 000 шагов → не нужно завтра ходить 20 000.
Тяжёлая неделя → сделала короткометражку.
Потому что, девочки, заниматься нам с вами придется до пенсии.
А быть идеальными пожизненно просто невозможно, так ещё и ужасно скучно 💃
Поэтому сегодня никаких «начну заново с понедельника».
Мы ничего не начинаем заново, а просто продолжаем.
И если последние несколько дней вы немного выпали — считайте это моим официальным приглашением сегодня вернуться на коврик.
Не идеально, а по любви ❤️
