Практикующий психолог. Гипнотерапевт. Телесно-ориентированный подход. Краткосрочный формат
В моем арсенале:
🎴 МАК-карты
🌀 Эриксоновский гипноз
🧘 ТОП и КПТ
🎨 Арт-терапия и ЭОТ
Вопросы и сотрудничество в личных сообщениях @Luckyyy88
Практикующий психолог. Гипнотерапевт. Телесно-ориентированный подход. Краткосрочный формат
В моем арсенале:
🎴 МАК-карты
🌀 Эриксоновский гипноз
🧘 ТОП и КПТ
🎨 Арт-терапия и ЭОТ
Вопросы и сотрудничество в личных сообщениях @Luckyyy88
Вчера я иду встречать любимого мужчину с работы. Традиция у нас такая, кто раньше приехал, тот и приходит встречать. А еще, кто раньше приехал тот и готовит ужин. З – забота.
И в лифе спускался со мной сосед. Смотрю: идем по одному маршруту. И пришли на одну и ту же остановку. Оба стоим ждем. Он встречал дочь.
И я понимаю, мы оба ждем своих любимых людей. Не потому, что они не смогут самостоятельно добраться до дома. И дорога не представляет опасности. Нет.
Почему люди ездят на вокзалы и аэропорты провожать и встречать? Для того, чтобы сократить срок расставания. Для того, чтобы еще раз обнять и по дороге обсудить как прошел день. А еще сказать, что очень скучали.
Когда вечером уже холодно, я молча могу принести ему куртку, встречая с автобуса. И этим я говорю «я тебя люблю». Если дождь, он встречает меня с зонтом и тем самым говорит: «я тебя люблю».
Я уже говорила, и буду еще много раз говорить, что любить -это глагол. Люблю, это не просто шум.
Любить - значит что-то делать. Это заботиться. Это хотеть радовать и удивлять. Это беречь и защищать.
Вы когда-нибудь замечали как меняется лицо человека, когда мы эту самую свою любовь проявляем?
Как расслабляется лицо и расплывается в счастливой улыбке? Ребенок ли это, родитель ли это или супруг?
Потребность в любви- это наша базовая потребность. Это самая исцеляющая сила. И только любовь спасала в самые страшные времена.
Любви никогда не бывает много.
Человека можно недолюбить, а перелюбить невозможно.
Поэтому когда я встречаю людей, которые смотрят друг на друга с любовью меня это умиляет. Этот любящий взгляд невозможно не заметить. У меня они всегда вызывают улыбку.
Да и вообще мне нравится видеть счастливых людей.
Любите друг друга. Берегите друг друга. И чаще говорите о любви своим близким.❤️
«"ТыЖпсихолог"» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 122 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 29 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Он(а) изменил(а).💔 Почему эта мысль разрывает вас до сих пор?»
Вы пережили предательство. Прошло время, но тело помнит всё:
сердце сжимается, когда видите его(ее) онлайн;
подкатывает тошнота, когда вспоминаете те переписки;
мысли крутятся: «я недостаточно хороша(гож)», «как я не заметил(а)».
Это не вы слабые — это мозг застрял в травматическом воспоминании. И с этим можно работать.
Быстрая техника: ХЭВЕНИНГ (самопомощь)
Хэвенинг — это способ «обнять» свой мозг через прикосновения и успокоить нервную систему в моменте.
Попробуйте прямо сейчас (если вы в безопасном месте):
👉Закройте глаза и представьте ту сцену, которая вас триггерит. Оцените тревогу от 0 до 10 — пусть будет не выше 5–7, чтобы не захлестнуло.
👉Положите ладони на плечи и медленно поглаживайте предплечья (как будто обнимаете себя). Мягко, тепло.
👉Повторяйте про себя: «Это было тогда. Сейчас я в безопасности. Это в прошлом».
👉Дышите ровно, продолжайте гладить 2–3 минуты.
Вы почувствуете, что тело расслабляется — тревога отступает. Это работает как обезболивающее для психики. Но…
⚠️Тревога вернётся, если не убрать причину.
Хэвенинг снимает симптом, а не перерабатывает травму. После измены часто остаются глубинные раны:
«я не заслуживаю любви»;
«нельзя доверять никому»;
«меня всегда бросают».
Эти убеждения живут в лимбической системе мозга и «срабатывают» автоматически. Их невозможно «переубедить» логикой — их нужно переработать. Именно для этого существует EMDR-терапия.
🔍Что делает EMDR?
EMDR — это метод с доказанной эффективностью, который помогает мозгу «завершить» переваривание травматического события. Через дополнительную стимуляцию (движения глаз, звуки, похлопывания) происходит мягкая переработка воспоминания. Травма перестаёт быть «занозой» — вы вспоминаете событие без боли, без учащённого сердцебиения, без ощущения катастрофы.
Это не быстро, но это даёт настоящую свободу. Вы перестаёте реагировать на триггеры. Ваша самооценка восстанавливается, а доверие к жизни возвращается.
Как вам помочь?
Я подготовила подборку упражнений для снятия острых состояний (включая хэвенинг) — напишите в комментариях «ТЕХНИКИ», и я пришлю вам.
А если чувствуете, что предательство не отпускает даже спустя месяцы — приходите на консультацию.
EMDR-терапия онлайн или очно поможет вам перестать страдать и начать жить не прошлым, а настоящим.
