НАШ ДОМ-КАРАТЭ

🪫В процессе тренировок наше тело и мозг переходят в определенные режимы . Результаты - это энергозатраты. В организме существует несколько "батареек" из которых покрывается разная работа мышц, нервной системы и других систем нашего организма. Но при всем этом нам необходим белок, витамины, минеральные вещества. 🥩Поэтому на первое место я поставлю белок. Мы и так страдаем хроническим недостатком белка, а при спортивных и физкультурных занятиях тем более. Только белок (аминокислоты) восстанавливают и строят наши мышцы . 🧅Витамины. Я знаю, что многие из вас дают детям витамины в разных формах. Но предлагаю обратить внимание и на наши "традиционные" продукты питания, в первую очередь сезонные, что очень важно со слов геронтологов.. 🍏Яблоки, чеснок, квашенная капуста. Вы понимаете и знаете лучше меня, что добавить в рацион ребенка. Витамины- хорошо, а витамины из любимых блюд - вкусно и полезно. #полезныесоветы

Уважаемые друзья, здравствуйте! ☝️Хочу поделиться с вами информацией по поводу здоровья и его укрепления. На дворе период , когда обостряются вирусные, респираторные заболевания и тп. Для лечения некоторых заболеваний необходимы врачи. Никакого самолечения проводить не нужно! Но в каких-то моментах все ложится на наши собственные плечи, а точнее на наш иммунитет. 🕘И конечно, самое первое на что нам нужно обратить внимание - это наш режим, питание, восстановление. Про режим сна, сказать почти нечего, тк. мы заложники тех обстоятельств, которые нас окружают: работа, дорога, встречи, дела, магазины и тп. А вот питание, режим отдыха и восстановление, это уже в наших силах. ‼️Сразу оговорюсь, что мы все индивидуальны, хотя "аспирин действует на всех одинаково". Есть индивидуальная непереносимость к продуктам, аллергические реакции, непереносимость жаркого или холодного и тд. ☝️Поэтому то, что я пишу, является общими рекомендациями и каждый применяет их сообразно своему здоровью.. #полезныесоветы