Психолог | Дмитрий Карягин

Я было хотел что-то об этом писать, но суета меня закрутила. А тут дорогой мой Олег собрал отличный пост. Пользуйтесь, какгриться! 👍

Всем привет👋 🍂 Сегодня 1 сентября – первоклашки с букетами и бантами натолкнули меня на мысль, а точнее помогли вспомнить один занятный эксперимент. 🤓В далеком 1968 году психолог Роберт Розенталь и директор школы Ленора Джейкобсон в одной из школ Сан-Франциско дали детям обычный тест на интеллект, который преподнесли под соусом теста IQ, сказали, что он выявляет детей, должных вот-вот совершить интеллектуальный скачок. Учителям назвали имена 20% учеников, которые показали лучший результат, и сказали, что именно эти ученики за год преуспеют в учебе. Тут нужно отметить, что детей выбрали случайно. Просто ткнули пальцем в список. 👈 Через год те самые «случайные» дети действительно показали значительный рост. Но не потому, что они были умнее, а потому, что патерн поведения учителей по отношению к этим детям изменился. Они стали: 📌 давать этим детям более сложные задания; 📌 дольше ждать ответа, не перебивая; 📌 чаще хвалить и мягче реагировать на ошибки; 📌 неосознанно транслировать: «Я знаю, что ты справишься». А дети, в свою очередь, примерили на себя роль успешных учеников и с гордо поднятой головой ей следовали. Мне сказали, что я справлюсь – я не могу подвести и не справиться. Это назвали эффектом Пигмалиона: чужие ожидания буквально формируют реальность человека. И вот что важно для вас именно сейчас, 1 сентября. В эти первые дни вы – родители и учителя – закладываете программу на весь год. Когда вы говорите ребёнку: «Ну ты же у нас неусидчивый, что с тебя взять, опять тройки будут», – вы не констатируете факт, вы ставите задачу, которую мозг будет выполнять весь год. Для чего ребёнку стараться учиться на 5, если изначально все настроились на тройки. И наоборот. Когда вы говорите: «Я вижу, как ты стараешься, даже когда трудно. Я верю в тебя», — вы даёте человеку опору, из которой можно расти. Если коротко: наши мысли о себе и о других — это не просто мысли. Это инструкции, по которым строится поведение. И их можно менять. Естественно, это не панацея. Не стоит ждать превосходный результат, просто нахваливая ребёнка. Из этого ничего хорошего не выйдет. Но воспользуйтесь магией 1 сентября. Скажите ребёнку (или себе) то, что хотите увидеть к концу года. Мозг услышит и начнёт работать на реализацию.

"Осенний обостритель: почему в сентябре хочется перезагрузить жизнь (и где взять инструкцию)" Ну что, мои хорошие, выжили? Лето официально объявлено закрытым. Можно выдохнуть и признаться: вы не съездили в те 5 мест, не похудели на 10 кг и не выучили испанский. И знаете что? Я тоже. Но есть в этом общем "провале" одна прикольная штука. Осенью у многих включается режим "а давай-ка я всё поменяю". Как будто вместо школьной линейки у нас в голове звенят колокольчики, призывающие к новым свершениям. И тут в ленте начинается вакханалия: "С понедельника на бег!", "Купила курс по тарологу!", "Ушла в эзотерику и расстановки!". Стопэ. Давайте без этой истерики. Я как человек, который с детства обожает наблюдать за нашим видом, заметил одну забавную вещь. Наш мозг осенью входит в режим "обострителя". Ему кажется, что если сейчас не начать новую жизнь, то зима убьёт всю мотивацию окончательно. Это чистая физиология: световой день короче, организм готовится к спячке, а мы вместо того, чтобы дать ему отдохнуть, начинаем пинать его, как старую "Волгу" в мороз. Вот вам моё сугубое, не претендующее на истину, наблюдение: Вместо того чтобы рвать пупок, пытаясь стать "новой версией себя 2.0", попробуйте старую, добрую классику — замедлиться. Серьёзно. Сейчас самый кайф — это не бежать за чужими курсами и марафонами, а просто сесть и послушать, чего хочет ваше собственное, уставшее от жары и информационного шума нутро. Потому что если вы будете ставить себе цели "чтобы было как у людей", вы гарантированно влетите в выгорание к декабрю. А вот если честно признать, что вам, может быть, нужен не новый бизнес-план, а просто полноценный сон и разговор по душам — это уже 80% успеха. И да, это не шутка. Так вот, если в этом осеннем "обострителе" вы поймали себя на мысли, что тот самый разговор по душам хочется вести не с ИИ-ассистентом или подругой, которая советует "просто улыбнись", а с тем, кто не побоится залезть в ваши глубины (поймите меня правильно) с фонариком и лёгким матерком — добро пожаловать. С этой осени у меня снова есть немного свободного времени для консультаций. Я предлагаю работу, в которой нет готовых ответов и универсальных схем. Только живой диалог, только разбор вашей конкретной ситуации, только честные (иногда острые) вопросы и совместный поиск того, что на самом деле мешает вам дышать. Без "волшебных таблеток", без обещаний счастья за три сеанса, без инста-мудростей. С гарантией, что вашу услышу вашу историю и не будут пихать в рамки. Если чувствуете, что за лето накопилось то, что пора вытащить на свет, — пишите. Я отвечу на вопросы по формату и стоимости, подберём удобное время. Запись — в боте @my_psy_assistent_bot или просто в личку. До связи, не болейте головой и телом. @karyagin