Семейный психолог, проректор Академии МАГиГ.
Показываю, как перестать усложнять себе жизнь: понять, с кем вам по пути, как договариваться без скандалов и жить спокойно.
💬 Запись и оферта: @priceFedorov
Информационно-консультационные услуги
Семейный психолог, проректор Академии МАГиГ.
Показываю, как перестать усложнять себе жизнь: понять, с кем вам по пути, как договариваться без скандалов и жить спокойно.
💬 Запись и оферта: @priceFedorov
Информационно-консультационные услуги
Сегодня не буду давать длинных объяснений.
Дам всего один небольшой шаг, но именно этот шаг — дверь к реальным изменениям.
Ответить себе на вопрос:
«Почему я должен поступить так, как на самом деле не хочу?».
Ответ: «Потому что я по-другому не могу» — не считается.
Ответ часто звучит иначе: «Потому что... а как по-другому, так как...».
И вот именно то, что идет у вас после «так как...», и является тем самым убеждением, которое привязано к вашему триггеру и является обоснованием вашего поведения.
Для вас в этот момент это кажется абсолютной истиной и реальной жизнью.
Просто выпишите это для себя на бумагу и посмотрите со стороны: во что вы на самом деле верите в момент запуска сценария который вам не нравится.
Более того, можно посмотреть на свою жизнь, где Вы все время получаете не тот резульат, что Вам нужен. и задайте себе этот вопрос там...
продолжим в следующем посте.
Итак, сегодня, в 16:00 нас ждет очень интересный эфир
Чекчурина Юрия Анатольевича и Федорова Анатолия Игоревича
КАКЕ ОТНОШЕНИЕ ИМЕЕТ ГИПНОЗ К ПСИХОТЕРАПИИ?
догадались?
Включаемся настраиваемся определяемся😉
собираемся в 16:00 прямо тут
Канал «Федоров Анатолий - психолог» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Федоров Анатолий - психолог» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 326 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 23 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Давайте продолжим тему сценариев, только теперь уже о выходах.
Естественно, сценариев в жизни гораздо больше, чем три.
Я взял одни из самых распространенных (хотя кто устраивал этот рейтинг?).
И сейчас я бы хотел выделить один из самых частых криков души,
который мне писали в личные сообщения:
«Анатолий, я всё понимаю головой! Но когда доходит до дела — я снова срываюсь на крик или ухожу в глухую молчанку».
Почему так происходит?
Почему мы всё понимаем головой, понимаем сердцем,
но поступаем так, как поступаем — причиняя боль себе и разрушая отношения?
Потому что знать свой сценарий в теории и уметь вовремя
выйти из него на практике — это две совершенно разные вещи.
Любой семейный сценарий — это не просто мысль.
Это глубокая нейронная колея, которая формировалась годами.
Мы неосознанно учились этому от родителей,
перенимали у друзей, впитывали через детские травмы и прошлый тяжелый опыт.
Всё это впечаталось в нас на уровне рефлексов.
И как это работает в реальности?
Происходит малейший триггер.
Что такое триггер?
Это любая мелочь, которая подсознательно напоминает
нам прошлую болезненную ситуацию:
— Партнер не так посмотрел.
— Бросил резкую фразу у порога.
— Задержался на 15 минут.
— Или просто взял в руки телефон.
В эту секунду мозг даже не успевает включить логику.
Внутри уже сработал сигнал тревоги, надпочечники
уже выстрелили гормонами стресса, и тело на чистом автопилоте выдает защитную реакцию, к которой привыкло с детства:
— Напасть первым и завиноватить.
— Обидеться и уйти в ледяной игнор.
— Начать суетиться и спасать.
Вы опомнитесь только через 20 минут, когда слова уже сказаны,
боль уже причинена, а в квартире стоит либо крик, либо гробовая тишина.
Попытка «просто взять себя в руки»
или «потерпеть» здесь никогда не сработает.
Напряжение внутри никуда не девается — оно просто копится до следующего взрыва.
На этой неделе я разберу, как устроен этот
внутренний механизм и где именно находится переключатель. 🤝
---
💬 А пока вопрос к вам: какой триггер чаще всего запускает ваш автопилот — тон голоса, молчание партнера, телефон или что-то другое?
Напишите в комментариях 👇
ЗЫ если знаешь кому будет полезен этот пост делись, ну если тебе, то пиши в личку обсудим...
