📖 Строчка дня. Ричард Шварц, Марта Суизи, Сис Сайкс "Внутренние семейные системы. Терапия зависимостей"
Страница 148, 10 строчка сверху:
"Потом, когда она замолчала и закрылась в своей комнате, я решила покурить."
В одной строчке можно проследить всю историю. Замолчала, закрылась - и сразу рука тянется за сигаретой. Потому что внутри что-то произошло, а сказать нельзя. Или страшно. Или некому.
В модели IFS это называется "пожарный" - часть, которая тушит боль тем, что даёт быстрое облегчение. Сигарета, еда, алкоголь, бесконечный скроллинг. Это не слабость. Это защита. Просто другим способом она не умеет.
Совет на день:
В следующий раз, когда захочется "закурить" (в прямом или переносном смысле), спросите себя: а что произошло за секунду до этого? Кто замолчал? Кто закрылся? Может быть, та часть просто хотела, чтобы её услышали.
➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
«Барышня учить изволит» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 105 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 64 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Барышня учить изволит — канал в MAX и Telegram | MaxGate
Всем пятницы, а мне силы.
Потому что завтра плотная рабочая суббота и я снова не услышу шум океана.
📎 Подписывайтесь на канал «Барышня учить изволит»: https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
📖 Строчка дня. Линдси К. Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей"
Страница 218, 4 строчка снизу:
"Джилл годами пыталась обратить внимание мужа на то, что он её игнорирует, но каждая попытка пробудить его эмпатию вызывала лишь защитную реакцию мужа, который утверждал, что Джилл невозможно угодить."
Джилл пыталась достучаться. Говорила о своих чувствах, о боли, о том, что её не видят. А он слышал только одно: "Ты плохой, исправляйся". И вместо диалога включал защиту. Потому что признать, что ты делаешь больно, - это признать, что ты несовершенен. А для некоторых это невыносимо.
Эмоционально зрелый человек на слова "мне больно" ответит: "Расскажи, я хочу понять". Незрелый ответит: "Ты вечно недовольна". Разница в том, кто готов слышать, а кто - оправдываться.
Совет на день:
Если вы говорите о своих чувствах, а в ответ слышите "ты преувеличиваешь" или "вечно ты недовольна" - это не вы. Это защита. Не тратьте годы на то, чтобы достучаться до того, кто не хочет открывать дверь.
➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
Доброе утро! Сегодня четверг.
Говорят, корица в кофе привлекает деньги. Я сегодня сыпанула от души - пусть знают, где мой стол.
Пятница уже близко. Держимся.
📎 Подписывайтесь на канал «Барышня учить изволит»: https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
