Пора отпусков и каникул закончилась! 🍁
Впереди у взрослых тяжёлый трудовой год, а у детей — учебный. Много времени теперь будет проходить в положении сидя, и, чтобы не согнуться под тяжестью трудовых будней, необходимо выполнять комплекс упражнений от нашего тренера Александра 😉
О канале «Студия здорового тела Лукашиной Ирины🤲🏻»
«Студия здорового тела Лукашиной Ирины🤲🏻» - канал из категории «Другое», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 598 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 10 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Ваше тело — не машина, у него есть настроение и состояние! ❤️
Поэтому план тренировки в нашей студии не имеет места быть!
Вот по каким причинам:
1. Локальные боль или дискомфорт в теле. Если вы пришли с напряжением, в первую очередь мы сосредоточимся на проблемной зоне, мягко размяв спазмированные участки и вернув суставам мобильность. Работа через боль запрещена — мы стремимся к здоровью!
2. Первые дни цикла (женское здоровье). В этот период организм перестраивается, и излишняя нагрузка может ухудшить самочувствие. Специалист адаптирует тренировку, убирая акцент на низ живота и поясницу, добавляя расслабляющие движения, чтобы поддержать гормональный фон.
3. Общая усталость или голод. Если клиент приходит невыспавшимся или голодным, мы снижаем интенсивность. В таком случае фокусируемся на дыхательных техниках, растяжке и щадящих упражнениях. Перегрузка организма может привести к ухудшению самочувствия и травмам.
4. Каждый человек индивидуален, поэтому по шаблону работать исключено!
Приходите на занятие с честными с собой!
Диалог со своим телом — главный инструмент для выстраивания безопасной и эффективной тренировки!
